血圧に打ち勝て！

高血圧には運動がいいんですけど、そんなに毎日運動ってできないですよね。なので、散歩はどうでしょうか。軽いウォーキングです。少し早歩き気味に歩くのがいいそうですよ。

よく朝の散歩みたいにして歩いている人いますよね。腕をふりあげて歩くんです。続けると体脂肪が燃焼してその結果血圧がさがるので、メタボの人などはよくやってるみたいですよ。

汗を少しかくくらいの軽い運動を長く続けるのが一番いいんです。だから習慣にして日常生活で続けたらベスト。わざわざジムなんかに行かなくても、十分だと思います。とにかく無理なく続けることがポイントでしょう。